Programa General
¡ Todos son bienvenidos !
Meditaciones para todo el mundo
Las clases del Programa General (PG) son clases abiertas a todos, no requieren inscripción y te puedes incorporar en cualquier momento.
Son aptas tanto para principiantes como para aquellos con una práctica estable de meditación. Cada clase incluye una enseñanza y dos meditaciones -una meditación introductoria y una de conclusión-, basadas en enseñanzas de Buda.
Con estas clases aprendemos a aplicar las enseñanzas de Buda en nuestra propia vida diaria y así solucionar nuestros problemas diarios y encontrar la paz y la felicidad que tanto añoramos.
Las clases de Programa General se llevan a cabo en nuestra sede principal y en nuestros anexos en la zona metropolitana de Monterrey y en Saltillo.
Su duración es de 1 hora y media, no se necesita experiencia previa ni ropa especial.
Martes 7:30 p. m.
Miércoles 10:00 a. m.
Miércoles 7:30 p. m.
![](/web/image/13094-d657b9e8/IMG_0035-2-min.jpg)
Jueves 11:30 a. m. en Plaza Cumbres
Miércoles 7:00 p. m. en Saltillo
Los maestros
Las clases son enseñadas por maestros kadampas cualificados, ellos tienen una comprensión sobre la filosofía y el modo de vida budista, ganada a través de su práctica de meditación y estudio guiado de los libros del Venerable Gueshe Kelsang Gyatso.
Las enseñanzas
Nos proporcionan las herramientas budistas para disfrutar de paz mental, liberar el estrés, y encontrar las respuestas que hemos buscado toda la vida.
Perfectas para comenzar
Cada clase tiene un contenido completo: se presentan como parte de series de clases de cinco o seis semanas, pero puedes incorporarte en cualquier momento.
Para todos
Es nuestro programa más accesible y las clases se ofrecen varios días a la semana en diferentes horarios.
Está abierto a todos, sean budistas o no, independientemente de su nacionalidad, edad o sexo.
¿ Cómo es una clase ?
![](/web/image/2378-623f49ac/DSC04024.jpg)
Meditacion inicial
La clase comienza con una introducción y una meditación en la respiración para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.
En la sala puedes sentarte en silla o en cojín de meditación.
No hacemos ejercicio físico, yoga o estiramientos.
![](/web/image/2379-8a93464c/IMG_1388-2.jpg)
Enseñanza
A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.
![](/web/image/2380-ed26e41d/Stock_Malaga_2022_0512.jpg)
Meditación final
Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las instrucciones aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.
También suele haber hay sesión de preguntas y respuesta al final.
¿Cómo comenzar?
Encuentra tu clase
Elige el horario de clase que te quede bien. Estas clases son para todos, no importa si eres principiante o ya has meditado antes.
Ven a meditar
Simplemente preséntate en el horario de clase, puedes pre-registrarte o hacerlo al llegar.
Repite
Las clases están diseñadas para que vengas cada semana y puedas así adquirir experiencia en los consejos y las meditaciones.
Mejora tu vida
Con el adiestramiento en la meditación y en otras prácticas budistas aprendemos a mejorar la calidad de nuestra vida cultivando paz interior, amor y sabiduría.
Cursos de una tarde
Si te gustaría complementar tus clases de programa general, te recomendamos unirte a los cursos de sábado por la tarde.
En ellos aprendemos herramientas muy inspiradoras para vivir la vida con un gran significado y solucionar nuestros problemas humanos.
![](/web/image/13007-32c6541a/DSC04414%20%281%29.jpg)
Retiros
Experimenta el gozo de la meditación.
En los retiros dejamos a un lado todas las actividades que nos distraen para tener el espacio interno y externo necesario para disfrutar de la meditación y experiencias especiales de paz y felicidad.
Hay diferentes tipos de retiros, y tenemos a lo largo de todo el año.
![](/web/image/2575-f3269905/DSC04995.jpg)