Meditaciones para gente ocupada
Retiro urbano de meditación
12 al 29 de enero 2026
lunes, miércoles y jueves · 7:30 pm a 9 pm
Asiste a este curso especial de meditación para personas con una vida ocupada.
En una ciudad tan activa como Monterrey, encontrar paz interior puede parecer difícil, pero este curso está diseñado justo para ayudarnos a lograrlo.
Durante tres semanas, en tres sesiones por semana, recibirás enseñanzas prácticas que llegarán a tu corazón y te permitirán disfrutar la sabiduría y el gozo de la meditación.
Tendrás la oportunidad de aprender los fundamentos de la meditación y profundizar en tu experiencia personal. Las meditaciones están diseñadas para aprender a realizar las dos etapas de la meditación: la contemplación y la meditación convergente.
A través de estas prácticas podrás transformar tus experiencias de la vida cotidiana —del trabajo, tráfico, casa, relaciones, etc. — en grandes aprendizajes para encontrar paz y significado en tu propio corazón.
Te recomendamos asistir al curso completo.
¿Cuándo?
Comienza
Lunes 12 de enero de 2026
Termina
Jueves 29 de enero
Lunes, Miércoles y Jueves 7:30 p. m.
Hora
7:30 p. m. a 9:00 p. m.
Se recomienda llegar 10 min. antes.
Aportación y separa tu lugar:
Curso completo: $850
Clase individual $150
Sesión de miércoles (donativo voluntario).
*Incluído en la membresía 'Clases, cursos y retiros'. Más información aquí.
¿Dónde?
Centro de Meditación Kadampa Monterrey
Calle Buenos Aires 150 Col. Altavista en Monterrey, Nuevo León.
¿ Por qué aprender a meditar ?
La función de la meditación es dar paz a nuestra mente y desarrollar su extraordinario potencial.
Descubrirás que en tu interior está la clave para experimentar felicidad, satisfacción y paz interior.
Al mantener el hábito de la meditación, gradualmente tu sabiduría y compasión aumentarán, ayudándote a tomar buenas decisiones en tu vida diaria y a disfrutar del refugio interno que nos proporcionan los estados mentales virtuosos.
Beneficios de la meditación
Paz interior
Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.
Actitud positiva en la vida
Sabremos manejar las situaciones difíciles. Transformaremos las dificultades.
Buen corazón
Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.
Concentración
Tu mente se volverá lúcida, clara y mejorará tu salud.
Sabiduría
Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.
Felicidad pura
Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.
¿ Cómo es una clase ?
1. Meditación inicial
Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.
2. Enseñanza
A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.
3. Meditación final
Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las instrucciones aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.
Un maestro con gran sabiduría
Kelsang Damcho es monje budista y maestro residente del Centro de Meditación Kadampa de Monterrey.
Cuenta con más de 13 años de experiencia en el estudio y práctica del budismo kadampa.
Con su poderosa sabiduría, humildad y alegría logra que las enseñanzas de Buda toquen profundamente nuestro corazón.
Damcho nos inspira a transformar la mente a través de la compasión y a ser prácticos para aplicar el Dharma en esta vida moderna.
Así mismo, también es responsable del Programa de Formación de Maestros y de los Programas Fundamental y General.
Si nos adiestramos en la meditación,
iremos descubriendo mayor paz
en nuestro
interior y disfrutaremos
de una felicidad
cada vez más pura.
– Gueshe Kelsang Gyatso –
Libro del curso
Introducción al budismo por Gueshe Kelsang Gyatso
Disponible en el centro Kadampa o también la versión digital clic aquí.